Behövs lite pepp?

Behövs det en spark i baken för att komma igång med träningen? Då får du Malin Ewerlöf Krepps bästa spark-i-baken-tips!

Malin Ewerlöf Krepps superpepp

Malin Ewerlöf Krepp har en gedigen bakgrund som svensk löparstjärna. Med elitkarriären på hyllan coachar hon bland annat företag till bättre hälsa och lönsamhet.

Textstorlek

Hälsa Företaget Samsung har sedan ett halvår tillbaka en poängjakt för de anställda. Innehållet i just den här tävlingen är helt inriktad på hälsa, och till sin hjälp har man coachen Malin Ewelöf Krepp, skriver City.

Den forna löparstjärnan leder flera träningspass där de anställda kan delta, och hon guidar även i hälsofrågor via företagets webbplats. Konceptet har visat sig väldigt lyckat, två tredjedelar av personalen har gått ner i vikt och slutat röka enligt artikeln.

Sugen att följa samma framgångsrecept? Här Malins bästa tips för att komma i form:

1. Ta det lugnt
Börja försiktigt, bättre att träna lite men kontinuerligt.

2. Motion i vardagen
Ta trappan, gå av en staition tidigare etc.

3. Utveckla löpningen
Ta in nya moment i träningen, hoppstyrka och backträning till exempel

4. Träna ute
Frist luft är det bästa, avslutar Malin.

test Filed under Hälsa | Comment (0)