Träning som bränner mest

Ja jag kör väl på lite till i hälsans spår.

Här är träningen som bränner mest fett

All träning är bra träning, men är du ute efter att göra av med kalorier finns det alternativ som är bättre än andra. Här är hela listan.

Textstorlek

Hälsa Det är Aftonbladet som listat hur bra olika träningsformer är egentligen.

Toppen
Löpning (beräknat på 1 mil på 1 timme): 750 kalorier per timme
Simning: 600 kalorier per timme  
Squash: 600 kalorier per timme  
Fotboll: 560 kalorier per timme  
Jogga: 500 kalorier per timme  
Step up: 425 kalorier per timme  

Mellan
Basket: 400 kalorier per timme
Innebandy: 400 kalorier per timme
Tennis: 400 kalorier per timme
Pump: Cirka 400 kalorier per timme  
Spinning: 350 kalorier per timme
Aerobics: 300 kalorier per timme

(Källa: Aftonbladet)

test Filed under Hälsa | Comment (0)